13
Mar15
Hoje é o Dia Mundial do Sono
Mom Sandra
Hoje, Dia Mundial do Sono, foi inaugurada uma linha de apoio telefónico - Linha do Sono (707 100 015) - especializada em problemas de sono, cujo objectivo é melhorar a qualidade do sono dos portugueses. Esta linha funciona de segunda a sexta, entre as 11:30 e as 16:30, e conta com o apoio de dois psicólogos especializados, que, através de alguns conselhos para dormir melhor tentam ajudar as pessoas que tenham tido uma noite mal dormida,
Apesar de funcionar apenas cinco horas por dia, nas restantes horas está disponível um atendedor, no qual as pessoas podem deixar um número de contacto, para mais tarde serem contactadas.
3 dicas para uma melhor noite de sono:
- privilegiar entre sete a nove horas do dia para descansar e reduzir a intensidade da luz e do som vinte minutos antes de deitar;
- ter alguns cuidados com a alimentação no período nocturno, como evitar refeições mais pesadas;
- ter atenção ao colchão, à almofada, à temperatura e luminosidade do quarto.
